Hőségriasztás
felhívás
Tájékoztatjuk a lakosságot arról, hogy
az országos tisztifőorvos
2016. június 23-án 00:00 órától 2016. június 26-án 24:00 óráig
II. fokú hőségriasztást rendelt el.
Tanácsok mindenkinek:
• A kánikulai meleg kedvezőtlenül hat mindenkire, de elsősorban a fizikai munkát végzők szervezetére, és ez igaz mind a szabadban, mind a zárt térben dolgozóknál.
• Az idősek körében a tartósan magas hőmérséklet szív-, érrendszeri panaszokat okozhat.
• Az idősek kánikula idején tartózkodjanak hűvös helyen!
• A kánikula idején mindenkinek ügyelnie kell a fokozott folyadékbevitelre!
• Kerüljük a tűző napon való tartózkodást 11 és 15 óra között!
• Ne hagyjunk kisgyermeket, állatot bezárt gépkocsiban!
• A babák különösen sok folyadékot igényelnek a szoptatáson kívül is, mindig kínáljuk őket tiszta vízzel, vagy pici sót is tartalmazó, citromos teával a szoptatás után!
• A szabadban végzett sportolást is korlátozzuk a reggeli vagy kora esti órákra!
• A fizikai munkát végző dolgozóknál szükséges, hogy a munkáltatók a munkavállalóik számára legalább félóránként védőitalt biztosítsanak!
• Az állatoknak adjunk több vizet, ne kössük ki a kutyákat a napra!
• A közlekedés során vegyük figyelembe, hogy a hőség csökkentheti a koncentrációs képességet!
• A gépjárművel több órás útra indulók gondoskodjanak a vízellátásról a folyadékhiány pótlása érdekében!
|
MIT IGYUNK
|
MIT NE IGYUNK
|
|
• Víz, ásványvíz, tea
• Szénsavmentes üdítők
• Paradicsomlé,
• Aludtej, kefír, joghurt
• Levesek
|
• Kávé, alkohol tartalmú italok
• Magas koffein és cukortartalmú szénsavas üdítők
|
A túlhevülés megelőzése:
Lehetőleg ne tartózkodjunk a szabadban 10.00 és 16.00 óra között. Ha mégis elkerülhetetlen, akkor keressünk árnyékos, szellős helyet pl. park, kert, kerüljük a zsúfolt tereket.
Öltözködés:
Öltözetünk legyen szellős, természetes anyagú, laza, világos, takarja a bőrfelületet!
Védjük a fejünket, szemünket, bőrünket!
Napozás, strandolás, mozgás:
Semmiképpen ne napozzunk, vagy napoztassuk a gyermekeket 10.00 és 16.00 óra között.
Táplálkozás, folyadékfogyasztás:
Az izzadással távozó folyadékot, ásványi sókat pótolni kell. Az étkezésben előnyben részesíthetjük a könnyű ételeket, a salátákat, a gyümölcsöket, az alkohol-, cukor- és szénsavmentes italokat.
